妊娠中の生活｜産み分けと高齢出産
妊娠中には、普段の生活で普通に行っていた事でも、実は行ってはいけないという事がいくつもあります。 逆にこのような事を普段はしていなかったけど、妊娠中に行うと良いとされている物も多くあります。 そこで最初はスポーツを例にとって考えてみたいと思いますが、妊娠中の場合は、１か月目から３か月目ぐらいの初期段階と、３か月目から７か月目ぐらいまでの中期段階、８か月目以上の後期段階の３つに分けて考えてみましょう。
初期段階であっても、極端に暑い場所や寒い場所は避けなくてはいけないので、スキーやアイススケートは控えなくてはいけません。 また、スキーやアイススケートは、転倒する可能性が非常に高いので、妊娠中はどの段階であっても避けるべきです。 更に、極度に体力を消耗するような激しい運動も行ってはいけません。 例えば山登りやマラソンなどは、どの段階でも避けるべきですが、軽いハイキングやウォーキングは行っても問題はありません。 ただし、臨月に入ったら控えるようにしなくてはいけません。
では、妊娠中にできるスポーツは無いのでしょうか。 実はテニスやバドミントン、ゴルフなどは特にどの段階でも問題は無いとされていますが、試合のような激しい動きを控えて行う分には問題はありませんが、こまめに休憩を挟むようにしましょう。 野球やソフトボール、サッカーなどは決して行ってはいけません。 運動量が多い上に、転倒やボールがお腹に当たる可能性があるので、絶対に妊娠中はどの段階でも行ってはいけません。
では旅行などをする場合に気を付けなければいけない事を次に見ていきましょう。 初期段階の安定しない期間や、後期には、長く歩くのは負担が掛かるので、ある程度控えなければいけませんが、安定している中期段階であれば、多少歩いても問題ありません。 また、旅行に行ったら温泉に入る機会が多いと思いますが、日本の温泉ならどの段階でも問題ありませんが、後期の場合は医師に相談してから温泉に入りましょう。
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